STAVI办公室配餐菜单，消暑解热度炎夏

STAVI办公室配餐菜单，消暑解热度炎夏

夏季炎热的天气是引发口腔疾病、皮炎、疖疮等诸多病症的原因。为减少此类情况，除了使用辅助皮肤降温的产品之外，补充能够从身体内部清热降火的菜肴也是您应当做的。以下这些出现在STAVI办公室配餐中的夏日消暑菜品，将为您的家庭提供非常好的参考。

1. 葛根粉水

按照东方医学的说法，葛根有助于清热解毒，性平味甘，适合体内燥热、长痘、口腔溃疡、便秘的人群。您可以将葛根粉与少许金橘或新鲜柠檬片以及少量糖一同冲调。将200毫升葛根水与温水和糖一同搅拌至完全溶解。把两个金橘洗净，榨汁去籽，然后倒入先前调好的葛根粉水中充分搅匀，再加入适量糖调至适口。饮用时还可以加入冰块。

图片：办公室配餐中的葛根粉

请通过以下链接探索"STAVI工厂团餐"中的精彩内容：https://stavi.com.vn/zh/service/Provide-industrial-catering.html

2. 西瓜汁

西瓜汁是炎炎夏日中清凉解暑的饮品。您可以挑选皮薄的西瓜，买回后切块榨汁饮用。为了让饮品更加可口，您可以把果汁放入冰箱冷藏室慢慢饮用，这将帮助您驱散夏日的炎热

图片：办公室配餐中的西瓜汁

3. 椰子水快速为身体降温

椰子水是常见的解渴饮品，降温效果显著，非常有益健康，尤其适合正在发烧的人。您应当挑选不老不嫩的暹罗椰，这样椰汁才会甘甜浓郁，而较厚的椰肉可以刮出来与椰汁一同饮用。放入冰箱冷藏或在椰子水中加些冰块，口感会更好。这样，您就拥有了一杯夏日里香甜可口、营养丰富的解渴饮品。椰子是为身体天然降温最快的饮品。

图片：办公室配餐中的椰子水

4. 番茄汁

番茄通常用来做菜，但也可以用来榨汁，因为它含有丰富的维生素A和其他对身体有益的养分。按照东方医学的说法，番茄性平、味微酸，具有清热解毒、生津止渴、利尿以及有益消化系统的功效。

图片：办公室配餐中的番茄汁

挑选3个饱满成熟的番茄，洗净、切块后放入榨汁机榨取汁液。随后可以加入少许糖或蜂蜜，搅拌均匀，使其更易入口。

5. 玉米须水

玉米须以清热利尿的功效而闻名，味甘性平，常用于小便不畅、口腔溃疡、体内燥热的人群。玉米须可以用新鲜的煮水，也可以晒干后使用，搭配甘蔗或香兰叶，会让汤水更加甘甜清凉。

图片：办公室配餐中的玉米须水

6. 积雪草汁

积雪草味甘，具有清热解毒、利尿的作用。常用于发热、疖疮、痱子、咳嗽等情况。每日取新鲜积雪草30至50克，彻底洗净后捣烂或打碎，榨取汁液调水饮用。也可以煮积雪草汤食用，或煮水代替茶水在一天中饮用。

图片：办公室配餐中的积雪草汁

7. 黑豆水

黑豆中含有高含量的蛋白质、脂质、糖类以及许多对身体有益的必需氨基酸。不仅如此，黑豆还含有多种重要的维生素，如维生素A 5毫克、B1 0.5毫克、B2 0.21毫克。食用黑豆除了消暑降火之外，还有助于皮肤美丽细腻。

图片：办公室配餐中的黑豆水

除了通常的熬煮饮用方法外，您还可以像泡茶一样冲泡黑豆水。只需将黑豆洗净、炒熟后密封保存。每次饮用时，取少许黑豆放入一杯热水中浸泡7分钟即可饮用。用这种方法制作的黑豆水同样具有非常有效的清肝、利尿和消暑功效。

8. 酸奶

由于蛋白质含量高，酸奶是适合夏季食用的营养小食。酸奶还能让您的身体不易感到饥饿，从而避免食用过多烧烤类食物或高盐高热量的零食。

您应当选择低脂酸奶，因为它的蛋白质含量是普通产品的两倍。此外，酸奶还含有益生菌，这是一种有助于改善消化系统功能的细菌。您可以将酸奶与清凉的新鲜水果搭配，做成一道诱人的夏日美食。

9. 苦瓜

在传统医学中，苦瓜味苦、性凉，可清热并增强身体的抵抗力。苦瓜汁可治疗疖疮、痱子、皮肤瘙痒——这些都是闷热夏季常见的问题。

您可以把苦瓜切成薄片后炒干，用热水冲泡当茶饮用。如果因为太苦而难以入口，可以加些冰糖来缓和味道。除了饮用之外，您还可以把苦瓜做成菜肴，如苦瓜炒牛肉、酿肉清蒸或煮排骨汤。

10. 冬瓜

冬瓜是夏季消暑食物清单中不可或缺的食材。这种瓜果味甘、性凉，具有清热解暑、生津止渴的功效。

您可以用冬瓜煮虾汤、蟹汤来消暑。这些菜肴对肥胖、小便不畅的人极为有益。冬瓜煮鱼或煮红豆食用效果很好，可以让您迅速告别令人十分苦恼的小便不畅症状。

11. 豆腐

豆类被视为首屈一指的消暑食物。豆腐味甘、性凉，润燥、补中、解毒、清热，当之无愧地位居烈日炎炎的夏日里极佳消暑食物清单之首。除此之外，豆腐还非常容易烹制。您可以焯水凉拌、红烧、油炸、酿肉、勾芡或煮各种汤品。

图片：办公室配餐中的豆腐

12. 落葵

落葵具有清热、消暑、减肥、降血脂等多种功效。这是一种在夏季炎热天气里极佳的消暑蔬菜。您只需煮蟹汤或每天水煮落葵食用，就有了一道夏日消暑美味。

图片：办公室配餐中的落葵

以上就是STAVI办公室配餐菜单中消解炎夏暑热的各式菜品，是不是并不太难呢。只需一些简单的做法，您就能做出许多既有益健康又美味可口的菜肴。快把它们加入日常菜单，让您在炎热又充满压力的办公室夏日里享用美味餐食、为身体消暑降温吧！